ダイエットについて

ダイエットをしている人にとって、「ダイエット」と「リバウンド」はある意味セットの存在です。ダイエットをしたことのある人であれば、多かれ少なかれリバウンドを経験したことがあるのではないでしょうか？リバウンドとは、ダイエットによって減った体重が元に戻ってしまうこと、ひどい場合にはダイエット前よりも体重が増えてしまうことです。ダイエットとリバウンドを繰り返していると、どんどん痩せにくい体質になると言われています。そんな恐ろしい状態にならないように、リバウンドについてしっかりと理解しておく必要があります。ところで、リバウンドはなぜ起きるのでしょうか。それは、人間の持つ適応能力が関係していると言われています。

ダイエットで摂取カロリーを減らしたりして体重を急激に減少させると、人間の体は少ない摂取カロリーでも生活できるようにエネルギー消費量を減らしたり、骨量や筋肉量を変化させたり、体重の急激な変化をおさえようとするのです。生命保持のための避けられない能力です。この時に、ダイエットを止めてしまうと恐ろしいことになります。エネルギー消費が以前より減少しているところに、以前と同じ食事量を摂取するとしたらどうですか。余分な脂肪が蓄積されることになり、リバウンドが起こるのです。ダイエットする際には、リバウンドに気を付けましょう。